牛皮癣患者如何安然入睡？牛皮癣患者养成良好的生活习惯对治疗牛皮癣也是很有必要的，那么牛皮癣患者怎样的安然的入睡呢？下面请大家跟着河南银屑病医院来简单的了解下：

    牛皮癣患者睡眠还要有适当的温度和湿度，良好的寝具。睡觉时温度不宜过高，以舒适为宜。也不宜将空调温度调的过低， 彻夜不关。冬季干燥室内应适当加些湿度。寝具的选用，必须透气且软硬适中，所以材质一定要天然的，如棉，麻，丝等。

    患者要有固定时间入眠，牛皮癣患者培养固定时间就寝的习惯，每晚大约10时，最晚11时入睡。另外要注意躺在床上要静心。

    患者尽量在睡前别吃东西，牛皮癣患者要养成良好的睡前习惯，睡觉前2小时不要吃东西。

    布置睡眠环境，牛皮癣患者睡眠要有合适的亮度。微弱柔和的光不会防碍睡眠。如果必须开灯时，最好将灯放置在低于床的位置以下，避免眼睛直接接触到光源。

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